▼ 医院名	▼ 天野クリニック
診療科目	美容外科．形成外科．整形外科．
郵便番号＆所在地	192-0083 東京都八王子市旭町６－１２
電話番号	042-624-3411

【美容に関するお役立ち情報】

夏が近くなると、気になってくるのは足ですよね。
水着をきるのにも足が太いから、と色々気になるものです。
そこで足痩せをしませんか。足痩せにはどのような方法があるのでしょうか？

足痩せといってまず思い浮かぶのはマッサージです。
最近はリンパマッサージというリンパ液の流れを正常にしてリンパ節へ流し、むくみを取っていくことで足痩せが出来るということです。
足のリンパ節は股関節、膝の裏など、骨と骨のつなぎ目あたりにあります。
リンパとは液体で白い血液と呼ばれています。

リンパ液には老廃物を運んでもらって、体外に排出する働きがあります。
流れが悪くなると血流も悪くなりむくみやすくなります。
むくみを解消しないままで放っておくと足が太くなってしまうという事になります。

エステティックサロンや、アロマサロンなどには足痩せコースのような足に重点を置いているメニューを取り入れている所も多いと思います。
リンパマッサージはエステだけでなく、整体でも受ける事が出来ます。
しかし整体などに行かなくても自宅でお風呂に入るついでに自分で行う事が出来るのです。

足痩せでダイエットをするのに、食事や習慣にはいったいどんな注意が必要なのでしょう。
足痩せの場合は特に身体を冷やさない事が大事です。
身体を冷やすと血行が悪くなり、脂肪も燃焼しにくくなって当然ダイエットはしにくくなります。
身体を冷やすと脂肪をつけて身体の熱を逃がさないように守ろうとして蓄えるようになってしまいます。
それが太っていく原因となります。
足痩せを目指すなら、冷房が効いているところは避けるようにして肌をあまり露出しないような服装を心がけ、肌着を付けるようにしましょう。

足痩せには、足を鍛えることも必要です。
鍛え方は以下の通りです。
手を壁に付けます。電話帳くらいの厚さの台を用意します。
そこに昇り、つま先立ち→戻す→つま先立ち→戻す　を繰り返します。
これを繰り返す事により、代謝も良くなり足痩せを実現する事が出来ます。
とにかく足を動かすと言う事が大事です。
座りっぱなしや立ちっぱなしのように同じ姿勢をずっと取っているとむくみやすくなります。
むくみを改善するには足を動かすのが一番効果的です。