▼ 医院名	▼ 東京メンズクリニック・青森院
診療科目	美容外科．
郵便番号＆所在地	030-0803 青森県青森市安方１丁目３－２
電話番号	0120-358958

【美容に関するお役立ち情報】

痩身のためには、食事制限をしなければならないと思っている人は多数いると思います。
確かに、食べ物を摂取しなければ痩せます。
しかし、それは本当に正しい痩身方法なのでしょうか？
食事をするというのは体をつくることです。
皆さんもご存知の通り、栄養を無視した食事制限や間違った痩身方法は、健康を損ないリバウンドを起こす最大の原因といえます。
たとえ一時的に体重が減ったとしても、単に食事を減らすだけのダイエットでは、落ちたのは体脂肪ではなく筋肉なのです。
それどころか、反対に太りやすい体質になってしまいます。
ダイエットをやめれば元に戻ってしまい、それ以上に前より太ってしまう「リバウンド」も、このために起こるのです。

食事をするのは人として自然なこと、必要なことなのです。
食事を我慢するということは、大きなストレスの原因になるのです。
ひどくなると、脳にある食欲中枢がおかしくなってしまうのです。
食欲中枢は、空腹、満腹の信号を出す所です。
食欲中枢が狂ってくると正常な食欲をコントロールできなくなり、結果として過食症、拒食症などの摂食障害を引き起こしてしまうのです。
無理な食事制限でダイエットをするとそれが大きなストレスになり、その反動で過食になってしまい食べても食べても満足しないという状態になってしまうわけです。

食事の時間だからと、お腹がすいていないのに食事をとるなんてことはありませんか？
これも一見体にいいと思われがちですが、食欲中枢が狂う原因になります。
お腹がすいていなかったら食べない、それがそのときの体にとって一番自然な事なのです。

夕食を制限するダイエット法もよく見られるのですが、これはとても危険です。
栄養面や自律神経の働きに悪い影響を及ぼしますし、大きなストレスになるのでメンタル面から脳（食欲中枢）のマヒにもつながってしまいます。
夕食をおろそかにするのは、体にとってとても良くないことです。
栄養面や本能の充足からいっても夕食はとても大事ですから、十分満足するように食べることが美容や体にとって一番いいことなのです。