▼ 医院名	▼ 恵比寿ガーデンクリニック甲府院
診療科目	美容外科．形成外科．皮膚科．
郵便番号＆所在地	400-0031 山梨県甲府市丸の内１丁目２－１１－２Ｆ
電話番号	055-227-6311

【美容に関するお役立ち情報】

むくみやダイエットにはリンパマッサージが効果があるという話は良く聞きます。
では、太もものダイエットにはどんなリンパマッサージが効果があるのでしょうか？
リンパマッサージは手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージです。
考え方としては、体内に蓄積されてしまった毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄するという事です。
つまりデトックスです。

太ももが太くなる原因となっているセルライトは、むくみによる可能性が大きいです。
まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介します。
まずは、心臓から遠いところ足の先から始めてください。
足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにします。
つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。
強いと効果があると思いがちですが、力はあまり入れないで優しい感じで大丈夫です。
膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。
膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしてください。

リンパとは、リンパ管・リンパ液の総称となります。
リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしています。
流れが悪くなると体内に毒素などが蓄積されてきてむくみや体調不良の原因になります。

足痩せ・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして老廃物などを流して健康を回復していく用途があります。
これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるということになります。