▼ 医院名	▼ 名古屋形成クリニック
診療科目	美容外科．形成外科．
郵便番号＆所在地	450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４５－７
電話番号	052-583-7077

【美容に関するお役立ち情報】

妊娠出産時にはどうしても体重が増えるものですが、そのまま何もしないと産後太りになってしまいます。
産後太りを避けるために、上手に産後ダイエットを実践しましょう。
昔から「お腹に赤ちゃんがいるんだから二人分食べなきゃ」とか「産後は大事だからあんまり体動かしちゃダメよ」とか言われます。

お腹に赤ちゃんがいるからといって、必要以上に妊娠中に食べ過ぎるのはかえってよくないですし、
産後は適度に動いて軽い産褥体操くらいした方が早く体が元に戻るのです。

お産での入院中は、無理をしない程度に極力早いうちから少しでも体を動かした方がいいのです。
そうすると子宮が収縮して産後の出血が少なくて済みます。
授乳をするにしても粉ミルクより母乳をあげた方が子宮が収縮して早く体が元に戻ります。
これもある意味「産後ダイエット」といえるかもしれませんね。

出産後は普通の状態ではないので、早く元の体に戻りたいからといっていきなり急激な運動をするのは厳禁です。
今はお産した病院で入院中に、体に負担がかからない産褥体操を教えてくれるところもあるようですのでそれを頑張って実践しましょう。

産褥体操は産後の体を元に戻す為に考えられた体操です。
妊娠中に緩んでしまった筋肉を元の状態に戻すのにも効果的です。
それに赤ちゃんにとって大切な栄養がいっぱい詰まった母乳の出がよくなる効果もあるのです。
やっぱり粉ミルクよりも母乳で育てたいですよね。

産後の体は、妊娠によって変化した体内を元の状態に矯正しようとする力が自然に働くようにできています。
これに合わせて体調と相談しながら徐々に負荷のかかる体操に切替えていくのが一番上手な産後ダイエット法といえるでしょう。