▼ 医院名	▼ ＮｏｂＢｅａｕｔｙＣｌｉｎｉｃ
診療科目	美容外科．
郵便番号＆所在地	542-0073 大阪府大阪市中央区日本橋１丁目５－１０
電話番号	06-6211-9229

【美容に関するお役立ち情報】

産後ダイエットは産後６ヶ月までが勝負で、早いうちから始めなければならないとよく聞きます。
ですが実家住まいでもなく手伝ってくれる人もいなければ、一人で育児と家事両方こなさなければいけません。
忙しくて産後ダイエットどころじゃない、と思う方もいるかもしれません。

産後ダイエットで、本当に出産前のスタイルに戻りたいのであれば、赤ちゃんが寝ている間の時間を利用しましょう。
生まれたばかりの赤ちゃんは一日の大半は寝ています。
その時間を有効に使うのが最も効果的です。

産後ダイエットはお腹周りについた脂肪を取る事が一番の目的です。
出産によって減ってしまった筋肉の代わりに脂肪の割合が増えています。
基礎代謝も低下するのでカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまっているのです。
そういった時期に甘いものを食べたり、食事量が増えると産後太りが確定してしまうので注意が必要です。

産後ダイエットをするには、低下してしまった基礎代謝を上げるということが大切です。
簡単な運動等を実践して脂肪を落とし、代わりに筋肉をつけるようにしましょう。
筋肉をつければ基礎代謝がアップして産後太りも防げます。
骨盤を矯正してリンパの流れを整えるインスパイリングエクササイズは、比較的簡単に取り入れられ効果も高い方法だと思います。

一人で運動を続けるのが無理そうな方は、休日はパパに赤ちゃんを任せて気分転換にジムに出掛けて軽く運動してみるのもいいですね。
運動もできて、なおかつパパに育児の大変さをわかってもらう事もできてストレスの解消にもなる、ある意味一石二鳥かもしれません。