▼ 医院名	▼ 佐野クリニック
診療科目	美容外科．形成外科．
郵便番号＆所在地	810-0001 福岡県福岡市中央区天神２丁目７－９－６Ｆ
電話番号	092-751-0333

【美容に関するお役立ち情報】

産後ダイエットは産後に始めればよいものと誰もが思ってしまいがちです。
ですが、実は妊娠中の生活をどう過ごすかが産後ダイエットの成功のカギを握っているのです。

妊娠中はお腹にもう一人入っているのですから体重が増えるのは当然です。
そしてお腹の赤ちゃんを守る為に、体質的にも脂肪がつきやすくなっています。

妊娠中はとてもお腹が空きます。
思うままに好きなものを食べてしまいがちです。
特につわりがおさまった後は、食べても気分が悪くならないのが嬉しくて食べ過ぎてしまったりします。
ですが、ここで出産後の事を考えてみて下さい。
あれもこれもと、好きなものを食べ放題では痩せにくい体を作ってしまいます。
十分に満腹感があって、カロリーが少ない食品を摂るなど食事に工夫するだけでもずいぶん違うものです。
産後に元の体型に戻りたいのであれば、妊娠中も産後ダイエットの事を頭に置いて食事の量と内容に気をつけるようにしましょう。

出産後は筋肉の量が減り筋力も低下しがちです。
体調が悪くなければウォーキング等の体にムリのかからない軽い運動をすると良いでしょう。
家にこもりっきりではなく、赤ちゃんを連れて外にお散歩に出るだけでも違います。
また食事は低カロリーで高タンパクなものをバランスよく食べるように心掛けましょう。

産後ダイエットは出産後の６ヶ月間が勝負とよくいわれています。
ですが実際は妊娠中からどのように過ごすかでその勝負も大きく結果が違ってくるという事を考えましょう。