▼ 医院名	▼ 博多スキンケアクリニック
診療科目	美容外科．
郵便番号＆所在地	812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前２丁目１７－１－５Ｆ
電話番号	0120-507666

【美容に関するお役立ち情報】

足痩せに必要な測定機器を少しご紹介します。

○体組成計
足痩せには必要だと思います。
体脂肪率が計れるのはもちろん、筋肉量も計れます。
体重しかはかれない体重計は必要ありません。
なぜなら、体重そのものの増減はあまりダイエットには意味はありません。
体重が減っても見た目が太って見える事もありますし、体重が増えても体脂肪率が減ると見た目もやせて見えたりします。
値段は１万円前後で6000円台から18000円台まで機能別に幅があります。
機能には左右の手足も計測できたり、骨の量がはかれたり、パソコンと接続したりと色々あるようです。
自分が求めてる機能を探して後悔しない機能がついた体組成計を購入することをお勧めします。

○巻尺（メジャー）
これは色々な場所の太さをはかるものです。
バストやウェスト、二の腕の周りなど測るときに使います。
購入する際は、大工さんなどが使う金属メジャーではなくて柔らかいタイプのメジャーを購入してください。

○万歩計
人間は一日一万歩、歩くのがよしとされています。
殆ど歩かない人は２０００歩以下で、買い物などに徒歩で出歩く人で６～７０００歩、部活動などで激しく動き回っている人では１００００歩を越すくらいとなります。
普通に生活していると何歩歩いたかなど気にもしないので、万歩計などを持ち歩いて少しでも健康の為に歩こう。という意識を持つことが大事だと思います。

○記録用紙
自分の体重や体脂肪率などを記録できるダイエットブック、紙でもパソコンでもブログなど何でもいいので記録を残す事をお勧めします。
達成度も分かるし、数字で目に見えて減ると嬉しいものですよね。

上記のような器具を揃えて、毎日記録するだけでちょっとだけ楽しみも出来て痩せる事が出来ると思います。
「測るだけダイエット」と呼ばれ実際に効果はあるそうです。