▼ 医院名	▼ 矢永クリニック形成外科・美容外科
診療科目	美容外科．形成外科．
郵便番号＆所在地	802-0044 福岡県北九州市小倉北区熊本１丁目４－６
電話番号	093-932-9838

【美容に関するお役立ち情報】

痩せるというのは、ほとんどの女性が気にしていること。やはりスタイルは最重要です。

本当に有効的な痩身・正しいダイエットができているのか不安になるのではないでしょうか？
「ダイエット中」という会話をよく耳にしますが、リバウンドという落とし穴もダイエットにはあるのです。
リバウンドのメカニズムや、正しい痩身・ダイエットの基礎知識などは、きちんと知った上で実践しましょう。

一言で痩身・ダイエットといっても、並べてみれば、食事制限や運動、健康食品、エステなどやり方も様々ですし、色々な種類があります。
ただ、どれも時間と根気が必要なのは一緒です。
ダイエットするぞ！と言ったのに、やっぱり明日からでもいいかな？なんてことになって結局ダイエットできない、そういった事はありませんか？
痩身・ダイエット方法として、食事制限が一番最初に思いつくのではないかと思います。
ダイエットをしたことがあるほとんどの人は食事制限をしたと思いますが、とても辛いものです。
「食べたいのに食べられない」、人間としての欲求の一つである食欲を制限するということは非常に大きなストレスになります。
そもそも、痩身・ダイエットを成功させという事は、一般的に簡単なことではありません。
世の中には、飲むだけで痩せると謳われる健康食品や、たった数分使用するだけで痩せると言われる器具など、それはもう沢山の商品があります。
そのため、結局のところ、何が正しいのか迷ってしまうのです。

ホメオスタシスが危機感を感じて最大限に機能するのは、体重が1ヶ月に5％以上減少したときです。
最大限に機能してしまうと、どれだけ苦しい思いをして食事制限をしても、殆ど体重は減らないのです。
体重を落すペースは1ヶ月に体重の5％以内に押さえるように、少しずつ体重を落としたほうがいいでしょう。
体重は減ったのに、痩せたのがわからない、気付かれない、なんて良くある事です。
体重の減少が目に見えてわかってくるのは約1ヶ月後です。
風邪などの場合、身体に蓄えられた脂肪が燃やされた訳ではないので、痩せたように見えたとしてもただやつれただけなのです。

注意しておかなければならないのが、ホメオスタシスは調整され元に戻るのも1ヶ月後です。
約1ヶ月減らした体重を維持することができれば、見た目も変わり、食事量も減って、リバウンドも起こらない、という事になります。
頑張って辛い1ヶ月我慢して停滞期を乗り越える事が、痩身・ダイエットへの成功へと繋がるのです。
ただ、やはりその我慢と持続が大変！ということでほとんど成功する人がいないのが現状です。