▼ 施設名	▼ ミュゼプラチナム・新潟万代シティ店
サービス内容	エステサロン．
郵便番号＆所在地	950-0088 新潟県新潟市中央区万代１丁目３－１
電話番号	0120-922571

【エステ・美容に関するお役立ち情報】

足痩せ出来る方法として、立ち方を治すという方法があるそうです。
○正しい立ち方
１．両足を肩幅に開きます。
２．背筋を伸ばして胸を張ります。
３．あごを引きます。
上記の内容で分かりにくい方は、壁を使います。
壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けます。
この姿勢を自然と出来るのであれば良い姿勢と言えます。

正しい姿勢が自然に出来ない場合は、姿勢が悪く身体のバランスが崩れている可能性があります。
立っているときに左右どちらかの足に均等に体重がかかっているでしょうか。
どちらかに体重をかけて立っていると骨盤が歪んでＯ脚になったり背骨が曲がってきたりします。
正しい姿勢だと背筋が伸びて見えるし、背も高く見えて遠くから見たとき格好よく見えます。

どうしてダイエットをしようと思ったのかよく考えてみてください。
キレイに見られたいとか、格好よく見られたいとかだったと思います。
それならまず姿勢を直すことから始めてみましょう。
猫背の自分を鏡で見てみてください。かっこ悪いですよね。
これからは、鏡で見ても格好いいと思えるような自分になれるように頑張りましょう。

姿勢を良くするには、お腹を引っ込めるように意識してみましょう。
いつでも腹筋を鍛えている事になりますし、多少お腹が出たとしてもごまかせるようになります。
それと、お尻に力をいれ締めるようにも意識してみましょう。
そうすれば筋肉が付いてヒップアップもできますし、骨盤のゆがみも解消されＯ脚修正の効果も出てきます。
さらに、足の内側に体重をかけるようにしてみましょう。
内側に体重をかけると膝の隙間が減ります。
歩くときも親指でけるように歩いてみてください。
基礎代謝アップにも効果が出てきます。
少しずつでも努力をしてきれいに格好よくなっていきましょう。