▼ 施設名	▼ ジャパン美容研究所新潟万代店
サービス内容	エステサロン．
郵便番号＆所在地	950-0088 新潟県新潟市中央区万代１丁目３－１０
電話番号	025-246-1749

【エステ・美容に関するお役立ち情報】

妊娠、出産時の体重の変化は、人それぞれ大きく違いがありますが、人によっては10キロ近く増えてしまうような人もいるようです。
産後もホルモンのバランスが崩れて食欲が抑えられず、つい食べ過ぎてしまい産後太りする人もいます。

産後太りを防ぐ為にも、産後は体調と相談しながら効率的に産後ダイエットを始めるようにしましょう。
産後ダイエットは出産後６ヶ月くらいまでの間が最も効果が出やすい時期といわれています。
この時期を逃さないように計画的に取り組んでいきましょう。

産後ダイエットは主に妊娠、出産によってたるんでしまったお腹周りを中心に引き締めウエストにくびれを作る事が目標です。
６ヶ月が無理でも、なんとか出産後１年位の期間で元のスタイルに戻れる事を目標に努力しましょう。
産後の体に無理は禁物です。
体調を崩さないように少しずつエクササイズ等を始めていくようにしましょう。

出産後は出来るだけ早くベッドから離れて体を動かす事がいいともいわれています。
ですが出産という大仕事を終えたばかりの体はとても疲れた状態にあります。
そして貧血気味だったり力がなかなか入らなかったりもします。
育児は待ってはくれないので、子育てをしながらあれもこれもとなると無理が生じストレスも溜まります。
まずはある程度体調が回復するのを待ってから軽いエクササイズ等から産後ダイエットを始めるようにしましょう。

出産後に行う産褥体操は出産で変化した子宮や緩んで開きがちになった骨盤を元に戻す効果のある運動です。
お産の疲れをとったりマタニティブルーの防止にもなるのでぜひ取り入れてみて下さい。
また骨盤筋低群を鍛える為のエクササイズで骨盤矯正するのも産後ダイエットにはお薦めです。