▼ 施設名	▼ 堺プロポーションアカデミー
サービス内容	エステサロン．
郵便番号＆所在地	590-0075 大阪府堺市堺区南花田口町２丁３－１
電話番号	072-223-0080

【エステ・美容に関するお役立ち情報】

足が太いというのには種類があり、脂肪太り・水太り・筋肉太りの３種類です。

「脂肪太り」は太ももなどを指でつまむ事が出来ます。
それに膝の周りにもお肉がついている状態です。
太ももの裏側にお肉がついていて、筋肉のように固いけれど筋肉のような筋が出ていない、などの特徴があります。

脂肪太りの解消法は、食べ過ぎない事と適度な運動です。
太ももを動かす運動、つまりスクワットなどがお勧めです。
それと脂肪をストレッチやマッサージなどで柔らかくして脂肪を取っていくのも大事な事です。

「水太り」は女性の約７割の方がこれで悩んでいると言われています。
男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴です。
一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりします。
太ももをちょっと押してみてください。
白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままとかしている状態だとしたら、水太りです。

水太りの解消法は、血行不良が原因で起こっていますので、筋肉に沿ってリンパマッサージをしてみましょう。
特に膝の内側が大切です。
それに歩く事も大事です。
筋肉を使わないとやっぱり血行不良に陥るので歩きましょう。
後は入浴時の水シャワーも効果が大だと思います。

筋肉はスポーツを辞めても変わらないです。
食事を減らしたとしても変わらないです。
ですので筋肉太りということになっていくのです。
見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があるので見分ける事が出来ると思います。
解消法はこれを筋肉に戻す事ですので、やっぱり運動です。緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし足痩せが実現できると思います。